Учись стрелять из лука

 на главную проект подготовлен Георгием Гордиенко
Учись стрелять из лука
Из истории лука Термины по материальной части Лук, его части, принадлежности Уход за материальной частью Колебание стрелы, тетивы, прогиб рукоятки
Луки, стрелы, аксессуары в Интернет-магазине
Классификация луков, деление луков Термины по технике стрельбы Элементы техники стрельбы Ошибки при стрельбе В помощь тренеру
Реальный арбалетно-лучный магазин в Москве

  e-mail

ТЕРМИНЫ ПО ТЕХНИКЕ СТРЕЛЬБЫ

1. Спортивная техника - специализированная система одновременных движений, направленных на рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил, действующих на тело спортсмена, с целью наиболее полного и эффективного использования их для достижения возможно более высоких результатов.

2. Техника стрельбы из лука - комплекс движений и определенных положений частей тела, необходимых для выполнения соревновательного упражнения:

организация связей в биомеханическом аппарате стрелка из лука, при которых обеспечивается максимальная надежность выполнения двигательной программы.

3. Рациональная стрельба - техника выполнения выстрела обеспечивающая максимальную вероятность (надежность) попадания стрелы в мишень.

4. Элементы техники стрельбы - перечень рекомендуемых элементов техники, составляющих определенную систему.

5. Комплекс элементов техники - перечень рекомендованных элементов техники - состоит из следующих частей:

  • изготовка,
  • прицеливание,
  • обработка выстрела, техника выполнения выстрела,
  • управление дыханием,
  • подготовка к следующему выстрелу.

Каждая из частей техники, в свою очередь, имеет свое деление.

5.1. Изготовка - положение тела стрелка с луком, принятое им для выполнения прицельного выстрела. Делится на исходную и рабочую.

5.2. Исходная изготовка - это положение тела стрелка с луком, принятое им для выполнения прицельного выстрела.

5.3. Принятие исходной изготовки - стрелок выполняет следующие элементы:

  • принимает стойку,
  • устанавливает стрелу на луке,
  • накладывает кисть на рукоятку лука (хват),
  • захватывает тетиву,
  • оценивает обстановку.

вверх

6. Изготовка рабочая - положение стрелка, готового выполнить выстрел после уточнения прицеливания и выполнения дотягивания

6.1. Принятие рабочей изготовки. Стрелок выполняет следующие элементы:

- натягивает лук и принимает позу для прицеливания;

- производит прицеливание;

- стрелок находится в стадии завершения подготовки к выпуску и готов выполнить его.

7. Стойка - определенное положение ног, которое должно обеспечивать достойную устойчивость во фронтальной и сагиттальной плоскостях и ограничивать свободу движений в тазобедренных суставах.

7.1.Виды стоек - открытая, боковая, закрытая.

8. Положение головы - одно из основных элементов техники, голова стрелка повернута лицом к мишени, с небольшим наклоном влево (в сторону спины), подбородок приподнят, что создает удобство для размещения кисти тянущей руки.

9. Положение туловища - одно из основных элементов техники, корпус располагается вертикально, чуть наклонен вперед, оно должно быть устойчивым, однообразным, не должен сгибаться и скручиваться.

вверх

10. Положение руки, удерживающей лук - элемент техники, когда рука удерживает лук на весу, участвует в наведении и удержании лука в сторону мишени (цели) и в прицеливании; выполняет статическую работу и в растягивании лука. Отдельные звенья левой руки относительно плоскости выстрела должны отвечать следующим требованиям:

  • давление кисти на рукоятку лука должно проходить в плоскости выстрела. При этом точка ее приложения к рукоятке должна быть постоянной от выстрела к выстрелу;
  • звенья руки (плечо, предплечье, кисть) не должны препятствовать свободному прохождению тетивы при выстреле;
  • с целью уменьшения нагрузки на мышцы плечевого пояса, оси суставов звеньев руки должны быть приближены к направлению стрелы.

10.1. Положение кисти руки на рукоятке характеризует способ удержания лука в кисти руки (хват), который должен обеспечивать выполнение следующих требований:

  • площадь соприкосновения рукоятки лука с кистью должна быть как можно меньше;
  • направление силы движения лука на кисть должно проходить как можно ближе к центру;
  • мышцы сгибатели пальцев должны быть расслаблены; если они участвуют в удержании лука, то обхватывают рукоятку всякий раз с одинаковой силой;
  • центр соприкосновения с рукой должен приходится всегда на одно и то же место рукоятки.

10.2. Хват - способ удержания лука, делится на низкий и высокий.

10.3. Низкий хват - рукоятка лука упирается в ладонь.

10.4. Высокий хват - шейка рукоятки лука упирается в выемку между большим и указательным пальцами. По отношению к плоскости движения тетивы хват делится на мелкий и глубокий.

10.5. Мелкий хват - рукоятка лука выведена вправо (при левосторонней изготовке) от продольной оси предплечья. Всю нагрузку принимает на себя большой палец.

10.6. Глубокий хват - предплечье левой руки своей передней частью глубоко входит в плоскость тетивы.

10.7. Удержание с обхватом рукоятки лука пальцами делится на жесткое (сильное сжимание рукоятки) и свободное (пальцы свободно вложены в рукоятку).

10.8. Удержание без обхвата рукоятки лука - свободный упор кисти в рукоятку.

вверх

11. Положение руки, тянущей тетиву - захватив тетиву, рука тянет ее и прекращает движение в период прикладки кисти, предварительного прицеливания до отрыва тетивы от подбородка.

11.1. Захват тетивы выполняется: указательным, средним и безымянным пальцами. Тетива размещается на первых (ногтевых) фалангах, нагрузка должна распределяться равномерно на эти пальцы.

11.2. Прикладки кисти осуществляется с помощью большого пальца, мизинец в удержании тетивы не участвует.

11.3. Подчелюстной способ - большой палец прижат к ладони.

11.4. Зашейный способ - большой палец отводят и прижимают передней поверхностью к шее.

11.5. Зачелюстной способ - большой палец отводят и прижимают к задней поверхности нижней части челюсти.

12. Прицеливание - наведение лука в мишень и сохранение мушки в этом положении, пока не произойдет выстрел.

12.1. Контроль при прицеливании осуществляется:

  • за совмещением линии прицеливания с точкой прицеливания
  • за проекцией тетивы относительно плоскости стрельбы;
  • за сохранением стрелком базы.

12.2. Прицеливание по стреле - хвостовик стрелы размещается на высоте глаза.

12.3. Прицеливание с изменением базы стрелка - хвостовик стрелы устанавливается на различной высоте глаза (в зависимости от дистанции).

12.4. Прицеливание с фиксацией базы стрелка - хвостовик фиксируется положением кисти руки под подбородком.

12.5. Плоскость выстрела при прицеливании - действие стрелка, связанное с наведением лука в мишень; выпуск стрелы; положение оси симметрии лука, стрелы, тетивы; траектория полета стрелы; точки попадания должны находиться в одной вертикально расположенной плоскости - в плоскости выстрела.

12.6. Последовательность при прицеливании (с захватом тремя пальцами):

  • принятие рабочей изготовки должно производиться до начала уточнения в прицеливании;
  • положение головы фиксируется напряжением мышц шеи и спины так, чтобы линия прицеливания проходила через глаз стрелка, тетиву, мушку прицела и мишень и совпадала с плоскостью выстрела;
  • база стрелка - расстояние между зрачком глаза и стрелой, закрепленной на тетиве, - должна иметь постоянное расстояние;
  • положение пальцев на тетиве не должно выводить ее из плоскости выстрела и не создавать завала лука;
  • при прицеливании предпочтительно фокусировать зрение на мушке и проектировать ее четкие очертания на расплывчатую мишень.

вверх

13. Управление дыханием - элемент техники стрельбы.

Перед принятием исходной изготовки следует дышать спокойно, сначала чуть углубленно, затем (ближе к началу растягивания тетивы) - более поверхностно.

Обработку выстрела следует производить при задержке дыхания - на полувыдохе.

Дыхательный цикл состоит из вдоха, выдоха и пауз. В одну минуту человек в спокойном состоянии производит в среднем 12-15 циклов, т.е. один дыхательный цикл длится 4-5 секунд. После выдоха - 2-3 секундная пауза. Эта естественная пауза, как правило, и используется стрелком для обработки выстрела.

14. Обработка выстрела - последняя фаза в растягивании лука, прицеливании и дотягивании, которая заканчивается выстрелом.

14.1. Выстрел - освобождение стрелы от тетивы получившее движение за счет энергии, возникшей при изгибе плеч лука.

14.2. Растягивание лука при прицеливании - левая рука относительно неподвижна, правая рука выполняет подготовительную фазу (растягивание лука тетивой до подбородка) и финальную (рабочую, основную), дотяг - вытягивание стрелы из-под кликера и отрыв (отход) тетивы.В первой фазе натягивание тетивы производится плавным, но сравнительно быстрым, энергичным движением. "Дотяг" начитается с перемещения стрелы из-под кликера и заканчивается щелчком последнего. По этому звуковому сигналу начинается освобождение тетивы, которое заканчивается полным отделением тетивы.

14.3. Выпуск (отход) тетивы - в фазе дотягивания левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении плоскости выстрела, помогая как бы правой руке, когда произошел разрыв цепи "лук - стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая предварительной наводки его.

Происходит перемещение обеих рук (правой назад, а левой вперед) в направлении выстрела.

вверх

15. Подготовка к следующему выстрелу - комплекс действий стрелка после выстрела, обеспечивающий его восстановление, проведение анализа выстрела и принятие решения о сохранении или улучшении качества попадания.

Подготовка к выполнению выстрела слагается из следующих действий:

  • сохранение позы стрелка после выстрела;
  • мысленная отметка попадания стрелы в мишень;
  • осмотр достоинства пробоин и анализ выполненного выстрела;
  • принятие решения по технике и тактике;
  • восстановление сил, затраченных на выполнение выстрела.

16. Плоскость лука - плоскость, в которой лежит (находится) натянутая тетива.

17. Плоскость стрельбы - вертикальная плоскость, проходящая через точку вылета и среднюю точку попадания.

18. Высота прицела - расстояние от стрелы до линии прицеливания, проходящей от глаза через мушку при натянутом луке.

19. Перепад прицела - расстояние по вертикали между двумя установками прицелов на разные дистанции.

20. Сила лука - усилие в кГс, необходимое для удержания лука в натянутом положении.

21. Длина натяжения - расстояние от упора в рукоятке (седловина рукоятки) до гнезда на тетиве в натянутом положении.

22. База - расстояние от глаза лучника до стрелы.

23. Средняя точка попадания (СТП) - геометрический центр группы пробоин в мишени.

24. Точка прицеливания - точка, в которую направлена линия прицеливания.

25. Траектория - кривая, описываемая центром тяжести стрелы в полете.

26. Угол прицеливания - угол между линией прицеливания и осью стрелы.

27. Линия прицеливания - прямая, соединяющая глаз стрелка, тетиву, прицел и точку прицеливания.

вверх    

e-mail  на главную страницу

Из истории лука / Лук, его части, принадлежности / Классификация луков, деление луков

Термины по материальной части / Термины по технике стрельбы / Элементы техники стрельбы

Уход за материальной частью / Ошибки при стрельбе / Колебание стрелы, тетивы, прогиб рукоятки


Rambler's Top100