ТЕРМИНЫ ПО ТЕХНИКЕ СТРЕЛЬБЫ
1. Спортивная техника - специализированная система
одновременных движений, направленных на рациональную организацию взаимодействия
внутренних и внешних сил, действующих на тело спортсмена, с целью наиболее
полного и эффективного использования их для достижения возможно более
высоких результатов.
2. Техника стрельбы из лука - комплекс движений
и определенных положений частей тела, необходимых для выполнения соревновательного
упражнения:
организация связей в биомеханическом аппарате стрелка из лука, при которых
обеспечивается максимальная надежность выполнения двигательной программы.
3. Рациональная стрельба - техника выполнения
выстрела обеспечивающая максимальную вероятность (надежность) попадания
стрелы в мишень.
4. Элементы техники стрельбы - перечень рекомендуемых
элементов техники, составляющих определенную систему.
5. Комплекс элементов техники - перечень рекомендованных
элементов техники - состоит из следующих частей:
- изготовка,
- прицеливание,
- обработка выстрела, техника выполнения выстрела,
- управление дыханием,
- подготовка к следующему выстрелу.
Каждая из частей техники, в свою очередь, имеет свое деление.
5.1. Изготовка - положение тела стрелка с
луком, принятое им для выполнения прицельного выстрела. Делится на исходную
и рабочую.
5.2. Исходная изготовка - это положение тела
стрелка с луком, принятое им для выполнения прицельного выстрела.
5.3. Принятие исходной изготовки - стрелок
выполняет следующие элементы:
- принимает стойку,
- устанавливает стрелу на луке,
- накладывает кисть на рукоятку лука (хват),
- захватывает тетиву,
- оценивает обстановку.
вверх
6. Изготовка рабочая - положение стрелка, готового
выполнить выстрел после уточнения прицеливания и выполнения дотягивания
6.1. Принятие рабочей изготовки. Стрелок выполняет
следующие элементы:
- натягивает лук и принимает позу для прицеливания;
- производит прицеливание;
- стрелок находится в стадии завершения подготовки к выпуску и готов
выполнить его.
7. Стойка - определенное положение ног, которое
должно обеспечивать достойную устойчивость во фронтальной и сагиттальной
плоскостях и ограничивать свободу движений в тазобедренных суставах.
7.1.Виды стоек - открытая, боковая,
закрытая.
8. Положение головы - одно из основных элементов
техники, голова стрелка повернута лицом к мишени, с небольшим наклоном
влево (в сторону спины), подбородок приподнят, что создает удобство для
размещения кисти тянущей руки.
9. Положение туловища - одно из основных элементов
техники, корпус располагается вертикально, чуть наклонен вперед, оно должно
быть устойчивым, однообразным, не должен сгибаться и скручиваться.
вверх
10. Положение руки, удерживающей лук - элемент
техники, когда рука удерживает лук на весу, участвует в наведении и удержании
лука в сторону мишени (цели) и в прицеливании; выполняет статическую работу
и в растягивании лука. Отдельные звенья левой руки относительно плоскости
выстрела должны отвечать следующим требованиям:
- давление кисти на рукоятку лука должно проходить в плоскости выстрела.
При этом точка ее приложения к рукоятке должна быть постоянной от выстрела
к выстрелу;
- звенья руки (плечо, предплечье, кисть) не должны препятствовать свободному
прохождению тетивы при выстреле;
- с целью уменьшения нагрузки на мышцы плечевого пояса, оси суставов
звеньев руки должны быть приближены к направлению стрелы.
10.1. Положение кисти руки на рукоятке характеризует
способ удержания лука в кисти руки (хват), который должен обеспечивать
выполнение следующих требований:
- площадь соприкосновения рукоятки лука с кистью должна быть как можно
меньше;
- направление силы движения лука на кисть должно проходить как можно
ближе к центру;
- мышцы сгибатели пальцев должны быть расслаблены; если они участвуют
в удержании лука, то обхватывают рукоятку всякий раз с одинаковой силой;
- центр соприкосновения с рукой должен приходится всегда на одно и
то же место рукоятки.
10.2. Хват - способ удержания лука, делится
на низкий и высокий.
10.3. Низкий хват - рукоятка лука упирается
в ладонь.
10.4. Высокий хват - шейка рукоятки лука упирается
в выемку между большим и указательным пальцами. По отношению к плоскости
движения тетивы хват делится на мелкий и глубокий.
10.5. Мелкий хват - рукоятка лука выведена
вправо (при левосторонней изготовке) от продольной оси предплечья. Всю
нагрузку принимает на себя большой палец.
10.6. Глубокий хват - предплечье левой руки
своей передней частью глубоко входит в плоскость тетивы.
10.7. Удержание с обхватом рукоятки лука пальцами
делится на жесткое (сильное сжимание рукоятки) и свободное (пальцы свободно
вложены в рукоятку).
10.8. Удержание без обхвата рукоятки лука - свободный упор кисти в
рукоятку.
вверх
11. Положение руки, тянущей тетиву - захватив
тетиву, рука тянет ее и прекращает движение в период прикладки кисти,
предварительного прицеливания до отрыва тетивы от подбородка.
11.1. Захват тетивы выполняется: указательным,
средним и безымянным пальцами. Тетива размещается на первых (ногтевых)
фалангах, нагрузка должна распределяться равномерно на эти пальцы.
11.2. Прикладки кисти осуществляется с помощью
большого пальца, мизинец в удержании тетивы не участвует.
11.3. Подчелюстной способ - большой палец
прижат к ладони.
11.4. Зашейный способ - большой палец отводят
и прижимают передней поверхностью к шее.
11.5. Зачелюстной способ - большой палец отводят
и прижимают к задней поверхности нижней части челюсти.
12. Прицеливание - наведение лука в мишень и
сохранение мушки в этом положении, пока не произойдет выстрел.
12.1. Контроль при прицеливании осуществляется:
- за совмещением линии прицеливания с точкой прицеливания
- за проекцией тетивы относительно плоскости стрельбы;
- за сохранением стрелком базы.
12.2. Прицеливание по стреле - хвостовик стрелы
размещается на высоте глаза.
12.3. Прицеливание с изменением базы стрелка
- хвостовик стрелы устанавливается на различной высоте глаза (в зависимости
от дистанции).
12.4. Прицеливание с фиксацией базы стрелка
- хвостовик фиксируется положением кисти руки под подбородком.
12.5. Плоскость выстрела при прицеливании
- действие стрелка, связанное с наведением лука в мишень; выпуск стрелы;
положение оси симметрии лука, стрелы, тетивы; траектория полета стрелы;
точки попадания должны находиться в одной вертикально расположенной
плоскости - в плоскости выстрела.
12.6. Последовательность при прицеливании
(с захватом тремя пальцами):
- принятие рабочей изготовки должно производиться до начала уточнения
в прицеливании;
- положение головы фиксируется напряжением мышц шеи и спины так, чтобы
линия прицеливания проходила через глаз стрелка, тетиву, мушку прицела
и мишень и совпадала с плоскостью выстрела;
- база стрелка - расстояние между зрачком глаза и стрелой, закрепленной
на тетиве, - должна иметь постоянное расстояние;
- положение пальцев на тетиве не должно выводить ее из плоскости выстрела
и не создавать завала лука;
- при прицеливании предпочтительно фокусировать зрение на мушке и проектировать
ее четкие очертания на расплывчатую мишень.
вверх
13. Управление дыханием - элемент техники стрельбы.
Перед принятием исходной изготовки следует дышать спокойно, сначала чуть
углубленно, затем (ближе к началу растягивания тетивы) - более поверхностно.
Обработку выстрела следует производить при задержке дыхания - на полувыдохе.
Дыхательный цикл состоит из вдоха, выдоха и пауз. В одну минуту человек
в спокойном состоянии производит в среднем 12-15 циклов, т.е. один дыхательный
цикл длится 4-5 секунд. После выдоха - 2-3 секундная пауза. Эта естественная
пауза, как правило, и используется стрелком для обработки выстрела.
14. Обработка выстрела - последняя фаза в растягивании
лука, прицеливании и дотягивании, которая заканчивается выстрелом.
14.1. Выстрел - освобождение стрелы от тетивы
получившее движение за счет энергии, возникшей при изгибе плеч лука.
14.2. Растягивание лука при прицеливании -
левая рука относительно неподвижна, правая рука выполняет подготовительную
фазу (растягивание лука тетивой до подбородка) и финальную (рабочую,
основную), дотяг - вытягивание стрелы из-под кликера и отрыв (отход)
тетивы.В первой фазе натягивание тетивы производится плавным, но сравнительно
быстрым, энергичным движением. "Дотяг" начитается с перемещения
стрелы из-под кликера и заканчивается щелчком последнего. По этому звуковому
сигналу начинается освобождение тетивы, которое заканчивается полным
отделением тетивы.
14.3. Выпуск (отход) тетивы - в фазе дотягивания
левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении плоскости
выстрела, помогая как бы правой руке, когда произошел разрыв цепи "лук
- стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая
предварительной наводки его.
Происходит перемещение обеих рук (правой назад, а левой вперед) в направлении
выстрела.
вверх
15. Подготовка к следующему выстрелу - комплекс
действий стрелка после выстрела, обеспечивающий его восстановление, проведение
анализа выстрела и принятие решения о сохранении или улучшении качества
попадания.
Подготовка к выполнению выстрела слагается из следующих действий:
- сохранение позы стрелка после выстрела;
- мысленная отметка попадания стрелы в мишень;
- осмотр достоинства пробоин и анализ выполненного выстрела;
- принятие решения по технике и тактике;
- восстановление сил, затраченных на выполнение выстрела.
16. Плоскость лука - плоскость, в которой лежит
(находится) натянутая тетива.
17. Плоскость стрельбы - вертикальная плоскость,
проходящая через точку вылета и среднюю точку попадания.
18. Высота прицела - расстояние от стрелы до
линии прицеливания, проходящей от глаза через мушку при натянутом луке.
19. Перепад прицела - расстояние по вертикали
между двумя установками прицелов на разные дистанции.
20. Сила лука - усилие в кГс, необходимое для
удержания лука в натянутом положении.
21. Длина натяжения - расстояние от упора в
рукоятке (седловина рукоятки) до гнезда на тетиве в натянутом положении.
22. База - расстояние от глаза лучника до стрелы.
23. Средняя точка попадания (СТП) - геометрический
центр группы пробоин в мишени.
24. Точка прицеливания - точка, в которую направлена
линия прицеливания.
25. Траектория - кривая, описываемая центром
тяжести стрелы в полете.
26. Угол прицеливания - угол между линией прицеливания
и осью стрелы.
27. Линия прицеливания - прямая, соединяющая
глаз стрелка, тетиву, прицел и точку прицеливания.
вверх
Из истории лука / Лук,
его части, принадлежности / Классификация луков, деление луков
Термины по материальной части / Термины
по технике стрельбы / Элементы техники
стрельбы
Уход за материальной частью / Ошибки
при стрельбе / Колебание стрелы,
тетивы, прогиб рукоятки
|